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秋季五款最快瘦身汤,吃着就能减肥
2013年10月11日11:34 来源:大河网教育

  秋季最快减肥汤一:香菇白菜汤

  材料:洋葱50克、圆白菜100克、香菇100克、芹菜100克。

  做法:洋葱,圆白菜,香菇,芹菜切成块状或条状都可以,加水煮开后再用小火煮15分钟。加调味品就可以了。

  功效:这些蔬菜都富含蛋白质、粗纤维、钙、铁,因而起到滋补减肥的效果。

  秋季最快减肥汤二:豆芽青椒汤

  材料:黄豆芽100克、青椒100克、黑木耳100克。

  做法:青椒,木耳切丝,把黄豆芽,青椒,黑木耳一起放进锅里加水烹煮,调味自己适当加就可以了。

  功效:黄豆芽味甘、性凉,有润肌肤的功效。黑木耳能促进胃肠蠕动,有利于清除体内有害物质,减少食物脂肪的吸收,秋天减肥少不了豆芽青椒汤。

  秋季最快减肥汤三:黄瓜金针菇汤

  材料:金针菇80克、香菇(干)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克,香菜少许。

  做法:大黄瓜削皮切片,鲍鱼菇、香菇切条,与金针菇一起加适量水烹煮,待好后再放上一些香菜。黄瓜金针菇汤就做好了。

  功效:金针菇能有效地增强机体活力,防治肝脏病,特别适合肥胖者食用。

  秋季最快减肥汤四:木耳大白菜汤

  材料:大白菜200克、木耳50克、芥菜末50克、胡萝卜100克。

  做法:大白菜切片,木耳、胡萝卜切块,加入水煮熟,加调味后放芥菜末。

  功效:大白菜含的水量高,热量低,秋天天气干燥,大白菜就能起到补水作用,还能减肥,是减肥者的极好食品。

  秋季最快减肥汤五:丝瓜发菜笋汤

  材料:笋150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。

  做法:笋切片,丝瓜切块,与发菜一起加水煮熟,调味后即可。

  功效:丝瓜被誉为“瓜果药材”。具有抗皱消炎、预防和消除痤疮的功效,是消雀斑、增白、去皱纹的天然美容剂。也有减肥的功效。

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【稿件来源:郑州新东方烹饪学校】

责任编辑:鲁玲
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