“家里蹲”引亲子“大战”?郑州大学附属学校心理援助活动来了

2020年02月14日10:02

来源:大河网

大河网讯 新型冠状病毒感染的肺炎疫情让今年的春节变得安静了下来,封城、紧缺的医疗物资、部分公共交通停运、实时更新的确诊病例和居家隔离,这些情况都引起人们的焦虑、压力和紧张。

眼看到了开学的时间,却不能如期返校,长期的亲子共处,面对各种各样的矛盾,你们还好吗?郑州大学附属学校为了缓解学生和家长的紧张焦虑,除了通过QQ群,微信群,公众号、钉钉等软件推送关于疫情的知识,还成立了专门的心理援助小组,对有需要的学生和家长提供一对一帮助。

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  一、当你出现这些症状的时候不必担心,很快就会恢复。

注意力不集中——视而不见

记东西困难——丢三落四,所需认知资源不足。

缺乏创造性——没有新思想、新观念、学习不动脑子

自我评价降低——自信心下降、没有克服困难的勇气

不合理认知——以偏概全

妄想——夸大本次事件的灾难性结果。

难以做出决定——消极情绪占用过多的心理资源,无法做出正确的决策

  二、我们要如何平稳渡过隔离期,为复学做准备呢?

1.要理智,不因无知或冲动而犯罪

不造谣、不传谣,不故意编造或传播虚假疫情、灾情,在信息网络或者其他媒体上传播。

不妨碍公务,自觉主动出门戴口罩,接受检查和隔离

不寻衅滋事,聚众扰乱公共秩序

2.消灭或切断感染源

少出门,戴口罩,勤洗手,多通风,少聚集

3.少读负面消息,多读正面信息

积极情绪下,更喜欢加工正性信息(发现治愈出院的人越来越多,会导致愉快、高兴等情绪产生,对未来充满美好愿望)

消极情绪下,更喜欢加工负性信息(读疫情相关的负面信息越多,越会导致个人产生消极情绪。)

4.大声说出自己的消极情绪

可以用语言或者非语言动作来表达,消极情绪可以是面对疫情的,也可以是生活当中的。

5.与家人和谐相处

此次新型肺炎属于突发状况,而且具有传染性,有生命危险,从发现病毒到现在已经有了两个月左右,所有人都被隔离在家也有了半个月的时间。

有些父母开始在家远程上班,学生开始上网课,与之前不同的是家既是父母的办公场所,又是孩子的学习场所,有时两者之间还会发生一些小摩擦。父母除了要应对自身的工作,还需要照顾好孩子的日常生活学习,完成学校的线上打卡,这一切都让大家很不方便。

那么此时需要双方多一点理解,多一点互相帮助。

6.做好时间管理

适当早起,保障三餐

制定计划,有条不紊

室内锻炼,增强免疫

劳逸结合,提高效率

有需要的家长或学生可以扫码进群了,我们一起来战“疫”。

援助老师:李松蔚、赵新、张玺慧

联系电话:13633835627


编辑:王佳  审核 :许会增

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