首页大河网讯 新型冠状病毒感染的肺炎疫情让今年的春节变得安静了下来，封城、紧缺的医疗物资、部分公共交通停运、实时更新的确诊病例和居家隔离，这些情况都引起人们的焦虑、压力和紧张。
眼看到了开学的时间，却不能如期返校，长期的亲子共处，面对各种各样的矛盾，你们还好吗？郑州大学附属学校为了缓解学生和家长的紧张焦虑，除了通过QQ群，微信群，公众号、钉钉等软件推送关于疫情的知识，还成立了专门的心理援助小组，对有需要的学生和家长提供一对一帮助。
二维码图片
一、当你出现这些症状的时候不必担心，很快就会恢复。
注意力不集中——视而不见
记东西困难——丢三落四，所需认知资源不足。
缺乏创造性——没有新思想、新观念、学习不动脑子
自我评价降低——自信心下降、没有克服困难的勇气
不合理认知——以偏概全
妄想——夸大本次事件的灾难性结果。
难以做出决定——消极情绪占用过多的心理资源，无法做出正确的决策
二、我们要如何平稳渡过隔离期，为复学做准备呢？
1.要理智，不因无知或冲动而犯罪
不造谣、不传谣，不故意编造或传播虚假疫情、灾情，在信息网络或者其他媒体上传播。
不妨碍公务，自觉主动出门戴口罩，接受检查和隔离
不寻衅滋事，聚众扰乱公共秩序
2.消灭或切断感染源
少出门，戴口罩，勤洗手，多通风，少聚集
3.少读负面消息，多读正面信息
积极情绪下，更喜欢加工正性信息（发现治愈出院的人越来越多，会导致愉快、高兴等情绪产生，对未来充满美好愿望）
消极情绪下，更喜欢加工负性信息（读疫情相关的负面信息越多，越会导致个人产生消极情绪。）
4.大声说出自己的消极情绪
可以用语言或者非语言动作来表达，消极情绪可以是面对疫情的，也可以是生活当中的。
5.与家人和谐相处
此次新型肺炎属于突发状况，而且具有传染性，有生命危险，从发现病毒到现在已经有了两个月左右，所有人都被隔离在家也有了半个月的时间。
有些父母开始在家远程上班，学生开始上网课，与之前不同的是家既是父母的办公场所，又是孩子的学习场所，有时两者之间还会发生一些小摩擦。父母除了要应对自身的工作，还需要照顾好孩子的日常生活学习，完成学校的线上打卡，这一切都让大家很不方便。
那么此时需要双方多一点理解，多一点互相帮助。
6.做好时间管理
适当早起，保障三餐
制定计划，有条不紊
室内锻炼，增强免疫
劳逸结合，提高效率
有需要的家长或学生可以扫码进群了，我们一起来战“疫”。
援助老师：李松蔚、赵新、张玺慧
联系电话：13633835627
